“おうちフィットネスで well-being な毎日を”
フィットネス・インストラクターみのりさんとのコラボ企画による、
毎日を美しく、活き活きとお過ごしいただくためのストレッチやヨガをご紹介。
動画内で着用している Cube-Sports は、機能性とファッション性を兼ね備えた美活アイテムとして、
エクササイズはもちろん、多様なアクティブライフを楽しく快適に彩ってくれます。
一日の始まりにぴったりな、ベッドやお布団の上でも簡単にできるストレッチです。
腰やおしり周りの筋肉をほぐすことで腰痛予防に効果的です。
自律神経の乱れは身体と心の健康に深く影響があるため、日々の予防と調整が大切です。
ゆったりとした深い呼吸とヨガのポーズをおこなうことで自律神経を整え、
内臓の動きや血流を活発にし、血圧上昇を抑える効果が期待できます。
前回に引き続き、深い呼吸とゆっくりとした動きが副交感神経を高め、 自律神経のバランスを整えます。Part1 と続けておこなうと身体も心もスッキリします。
体幹を安定させながらゆったりとした呼吸＋下腹を意識しておこなうと、ポッコリおなかに効果てきめん！
腰痛予防や姿勢改善にもなるので、毎日の隙間時間に取り入れてみてください！
骨盤のゆがみを整えることで、下腹部はもちろん腰やお尻にも効果が期待できるストレッチ。
日々の積み重ねで気になるハミ肉を解消し、美くびれを実現してくれます♪
